Todas nuestras clases son adecuadas para todos. ¡Todo el mundo puede practicar el yoga! No obstante, si eres debutante en el hot yoga, recomendamos que empieces con cualquiera de nuestras clases de 60 minutos. Podría ser una clase de Bikram 60’, de Vinyasa o de Pilates. De esta manera te podrás acostumbrar al calor y a las posturas gradualmente.

Asegúrate de llegar a tiempo, por lo menos 15 minutos antes de que comience la clase. Siempre es mejor llegar con calma y prepara el cuerpo y la mente para tu clase de yoga sin estrés. La recepción cierra 5 minutos antes del inicio de la clase. Al comenzar la clase, no permitimos entrar a los que llegan tarde para garantizar una práctica tranquila para todos nuestros alumnos.

Ya que el calor te hará sudar, es obligatorio practicar usando una esterilla con una toalla de yoga - grande, de tamaño corporal – por encima. Durante la pandemia de COVID-19, te aconsejamos llevar tu propio equipo. Sin embargo, también puedes alquilar una esterilla y/o una toalla y/o un bloque de yoga por 2€ cada una. Si se te olvida la toalla de baño, también tenemos disponibles por 2€. Tenemos casilleros pequeños donde puedes guardar tus objetos de valor, puesto que la sala de yoga, la denominada “hot room”, es un espacio sin dispositivos.

Todas las clases se hacen en la hot room, así que ¡ven con ganas de sudar! Por lo tanto, se recomienda que vistas ropa ligera y transpirable, que te permita mover libremente, por ejemplo, pantalón corto, camiseta, camiseta sin mangas y leggings, lo que podrías vestir cómodamente para hacer deporte un día soleado y caloroso.

Asegúrate de hidratarte bien antes y después de la clase. También puedes beber agua a sorbitos durante la práctica. Lleva tu propia botella de agua, llénala en nuestro centro, pagando un pequeño cargo, o comprar una botella de agua fría en la recepción. También ofrecemos agua de coco y Aquarius para obtener un golpe extra de energía y refrescamiento. Prepara el cuerpo para practicar comiendo unas horas antes de la clase. No se recomienda entrar a la hot room con el estómago lleno. Si tienes mucha hambre justo antes de la clase, toma un refrigerio ligero, como una fruta o una barra energética.

La temperatura en la sala de yoga se mantiene alta a propósito. El calor ayuda a que se calienten tus músculos, evita las lesiones y permite un estiramiento más profundo en tu cuerpo. Cuando sudas en clase y no secas el sudor, conservas energía y el sudor te ayuda a expulsar toxinas y venenos de tu cuerpo. Sudar durante toda la clase es una reacción física normal. Animamos a todos los alumnos que se queden en la sala de yoga durante toda la clase. Si te mareas, aconsejamos que te quedes en la hot room, te tomes un pequeño sorbo de agua y te tumbes de espalda o te pones en la postura del niño. Enfócate en la respiración y quédate allí hasta que te encuentres mejor. Salir de repente de la sala te puede hacer sentir peor debido al cambio drástico de temperatura. Si te encuentras muy mal, siempre avisa al profesor.

Puedes cancelar cualquier clase hasta 4 horas antes de su inicio sin incurrir sanciones ni costos. Se considera una Cancelación Con Antelación y permite que otra persona coja tu plaza. Si cancelas menos de 4 horas antes del inicio de la clase, o si no llegas a tiempo (por lo menos 5 minutos antes del inicio de la clase) se considera una Cancelación Tarde / Inasistencia. Se te cobrará una clase regular de tu bono. Si tienes un bono ilimitado o el bono de 10 días seguidos, tu cuenta quedará bloqueada durante 4 días con lo cual no podrás ni reservar ni asistir a las clases durante ese tiempo. Alternativamente, puedes elegir pagar una sanción de 12€, lo que te permitirá volver a reservar y asistir a las clases de inmediato.

Cuando estás lesionado, el yoga te puede aportar beneficios que apoyen tu recuperación. Sin embargo, asegúrate de consultar con tu médico/fisioterapeuta y siempre avísanos de tu condición física antes del inicio de la clase. Estamos aquí para ayudar y propondremos las modificaciones necesarias para que puedas aprovechar completamente de todos los beneficios que ofrece el yoga.